造型師｜聯盟行銷教育推廣講師
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你可以選擇不化妝，但是絕對不能不防曬，因為紫外線對肌膚的傷害是非常大！
但如果我你明明擦了防曬，卻感覺自己越擦越黑？想要找到最強防曬產品你應該要先了解如何分辨產品外包裝上的標示。不然很有擦了一大堆防曬都只是擦心安的喔!
防曬產品不論價錢高低，大家最在意的不外乎就是防曬效果與擦在皮膚上的感受。 所謂最強防曬產品，就是在成分和功效上都能達到標準的產品！
屬於穿透力最強的紫外線，到達地表的量最多(約95%)，甚至可以穿越雲層、玻璃、衣服，穿透到皮膚真皮層，造成曬黑、曬傷和皮膚癌，是使皮膚老化最主要的一種紫外線光波。
波長較短但是能量也就相對較高、致癌性強、曬紅曬傷的能量約為UVA的1000倍，不過能到達地表的量僅約4%。
能量比UVB來的更強大，不過大部分都可以被臭氧層隔絕，所以真正可以到達地表的少於1%。因此對我們的危害也較小。
SPF指數是一個常見挑選防曬產品時的指標，也就是俗稱的防曬係數，而SPF主要幫助我們對抗的就是紫外線的UVB。不過不論防曬係數有多高，也只能達到「延緩」肌膚被曬傷、曬紅而已，並不是擦了以後就可以一勞永逸。
那麼應該如何分辨自己需要多高的防曬係數呢?
很簡單，一般來說如果將完全沒有使用防曬產品的裸肌放在紫外線底下曝曬，肌膚在10分鐘後出現曬紅的情況，而有使用防曬產品的那邊則是在150分鐘以後才有發紅的反應，那麼SPF防曬係數就是150/10=15。
所以如果產品上標示SPF30，即表示該產品可以延緩你的裸肌被曬傷的速率30倍，SPF50則是50倍以此類推。不過實際能延緩的數值，也會因為當天的紫外線強度和個人膚質而產生差異! 但是SPF對UVB的防護力並不是由倍數成長的。
「一白遮三醜」因為這句話有多少亞洲女生每天不斷與不要變黑對抗? 既然如此那麼紫外線中的UVA就是我們的頭號敵人了!但你在挑選防曬產品的時候有注意過關於UVA的數值嗎?
如果不曬黑也是你的目標之一的人，以下這三種是在挑選防曬產品應該注意的數值!
PA 是由「日本化妝品工業聯合會」在 1996 年所提出的一種標示法。而台灣因為進口不少日系的產品，因此對這個標示法應該最為熟悉。但該協會在2013年接受了新版的「ISO 24442 UVA 防護效果測定法」，所以防曬產品最高可以標示到 4 個以上的＋號。而目前台灣地區也是更進這樣的表示方法。
PA 的數值其實就是把所測量出來的 PPD 數值，簡化成＋號來表示。
在「使用防曬產品後，在紫外線的曝曬下，皮膚產生持續24小時以上的變黑現象所花費的時間與裸肌比率」
一般來說未使用防曬品的裸肌曝曬在紫外線光下10分鐘的裸肌就會產生變黑的現象，但在使用PPD20的產品後就可以延緩肌膚達到曬黑的情形200分鐘，不過這類的標示在台灣較少看到。
一樣是由日本化妝品公會所提出的數值，主要是對比「未使用防曬產品的肌膚和使用防曬產品的肌膚在陽光曝曬後，產生黑斑數量的比值」。
■ 二苯甲酮 （Oxybenzone）
防曬產品中不應添加超過 6%。
對皮膚的侵略性較強，有機會引起如濕疹的過敏反應和光過敏。
■ 甲氧基肉桂酸辛酯 （Octinoxate）
這個成分目前被廣泛運用在有標示抗 UVB的防曬乳中。雖然對皮膚的刺激性不大，但卻會攪亂人體荷爾蒙並造成皮膚老化和產生自由基破壞皮膚細胞。
■ 棕櫚酸維他命A（A Retinyl Palmitate 或Vitamin A Palmitate）
為視黃醇（ retinol ）與棕櫚酸（ palmitic acid）的合成物，但一旦暴露在紫外線下，視黃醇就會分解並產生具破壞性的有毒細胞，破壞 DNA，且有致癌症的可能。
美國 FDA 研究顯示，棕櫚酸維他命 A 可能加速皮膚腫瘤細胞發展。
■ 甲基水楊醇或胡莫柳酯（Homosalate）
有研究表示甲基水楊醇對人體激素有微弱影響，產生有毒代謝產物，所以防曬成分添加不得超過 10%。
■ 奧克立林 （Octocrylene）
通常和其他 UV 吸收劑聯合使用，以達到較高的 SPF 值，但奧克立林暴露在 UV 光下，吸收光線會釋放出氧自由基，可能破壞細胞導致突變。
■ 對羥基苯甲酸酯防腐劑 （Paraben Preservatives）
對羥基苯甲酸酯防腐劑具有急性和慢性的副作用，可能誘發過敏反應，破壞 DNA。
為了可以找到對皮膚傷害最低的防曬產品，一一的看了現在熱門防曬產品的成分。
p.s雖然每種產品中的成分很值得關注，但添加的含量也是一大因素。但為了能選最安全的產品，我還是選擇不把有加入可疑成分的產品列入推薦。
本身是乾性敏感肌的我，最怕遇到「過油」或是「含有酒精成分」的防曬產品。自從因為成分與安耐曬說再見以後，一直沒有找到合適的防曬產品。
以往如果上完防曬以後，再上妝時，很常發生皮膚鬧乾荒的問題，或是過油造成上妝困擾。可是用珂潤完全不用擔心：）
老實說學生時代的我也不太重視所使用的產品成分。一項都是以「價格」為第一考量點。
但因為家父從事生技產業，加上我自己在大學時期又是選讀生化科系的關係，使我很多機會接觸到顯微鏡、血液及細胞等等。並曾多次在顯微鏡下看過許多人的血液細胞，發現多數人的血液中都能看見「化學殘留物」和「重金屬殘留物」的影子。
而通常血液中可以看到大量這類殘留物的人，大部分為女性或是有長期服用藥物的人。
看到這裡你應該會有兩個疑問：
▲為什麼是女性呢？
女性一般來說比起男性使用化妝保養品的比例較高（就大部分來說），而皮膚是人體最大的器官！因此凡是使用在「皮膚」上的產品都會透過皮膚的吸收進入到我們的體內！間接的影響人體體內的激素或是分泌系統！
▲有殘留又怎麼了嗎？
但是隨著我們的年齡越大、工作的忙碌、環境污染..等等諸多因素，使我們的身體新陳代謝功能慢慢下降，我們的身體會越來越不容易將這些「體內的異物質」排出。
而隨著時間的積累，和殘留物的增加，這些殘留物在顯微鏡底下會逐漸的變黑，且開始成為阻礙你的紅血球細胞自由的流通，因此也會引響到氧氣與養分的輸送，而一但這樣的殘留物大到一定的程度堵住了身體中重要器官的血管，例如：心臟或是頭部，就會提高心臟病或是中風的風險。
防曬係數並沒有加乘的效果! 不管你擦了幾層有防曬成分的產品，防護力依舊是由擁有最高防曬係數的產品為主。並不會因為你堆疊了兩種較低防曬係數的產品就變成有兩倍的防護力!
好不容易買了一瓶貴貴的防曬捨不得用嗎? 其實和任何保養產品的原理相同，如果每次使用的用量不足也會影響到產品的效用的。
想像一下擦防曬就像在我們的皮膚上罩上一層防護膜，讓紫外線無法穿透並傷害肌膚。所以若是用量不夠就像破洞了防護罩，是無法帶給肌膚完整的保護的!
皮膚科醫師建議，足夠塗抹整張臉的防曬用量約是1~1.2毫克，相當於兩個食指指節的量。
若是使用噴霧式的防曬，以一隻手臂為例，每一個面向就需要噴上至少5-10秒的量才足夠(且一定要再用手去推開抹勻防曬產品)!
很多人以為只要PA和SPF的指數高就可以安安心心的用那罐防曬打天下。殊不知挑選防曬油時也應該搭配周圍的環境來考量，例如: 是否防水、是否適合臉部或是敏感肌使用。
有些防水的防曬產品，為了可以做到防水抗汗，相對的也會比較油膩或是厚重，這樣的產品不管是對敏感性肌膚或是油痘肌來說每天使用的話有可能造成皮膚的負擔。
雖然在我們的底妝產品或是一些妝前使用的產品中都有添加防曬成分，但是通常這樣的組合是不足以對抗一整天戶外活動的曝曬的紫外線的。
且要使防曬油發揮其最大的功效，最關鍵的原因也是產品的用量。因此還是會建議不要因為化了妝就省略掉塗抹防曬油的這個步驟!
千萬別以為只是擦防曬就不需要卸妝喔！除非你所使用的防曬產品是物理防曬且沒有標榜防水抗汗。不然還是會建議應該要好好卸除的！
以為只要出門時有擦了防曬就萬事OK了！擦在皮膚上的防曬產品會隨著時間、汗水或是摩擦而流失，所以如果沒有定時的補擦防護力就會下降。
特別是在大量出汗的情況之下就需要更勤勞的補擦。不過再補擦的時候也要記得先將身上的汗水和皮膚表層的髒汙先稍微清潔一下再進行補擦的動作喔!
若是懶的補擦防曬也可以選擇使用物理防曬的方式來對抗豔陽。
以台灣的季節氣候來說，一年四季中紫外線的變化有限，就算是冬天紫外線的強度還是不算低，雖然UVB會比炎炎夏日還要低一點，但是UVA還是差不多的。
就算是陰天，雲層底多可以幫我們擋掉10%的紫外線，但紫外線指數通常還是屬於中量級以上，由此可知不論是冬天還是陰天都還是應該要徹底地做好防曬。
每次出去玩如果遇到要在外頭舖曬太陽一整天，我一定會在前一晚做這件事！
沒錯就是「敷面膜」和加強保濕！而且我發現只要前一晚有這麼做，我就不太會曬黑！
因為當我們的皮膚曝曬在陽光底下時間過長會加速皮膚內部的水分流失，且出去玩的話免不了要熬夜（也是傷皮膚的一件事）。
而當我們肌膚含水量不足的時候，皮膚就會變得敏弱自然就更容易受到傷害！且加強保濕不僅可以讓大量失去水分的肌膚重回健康，也可以讓你的妝較不容易脫妝喔！
如果你想知道有哪些面膜可以用來急救，推薦你繼續閱讀：急救面膜，這些面膜一片抵三片
一週讀完五本書三次，而且只花30分鐘就可以辦到！真的有可能嗎？我實測了高速閱讀法，不但輕鬆完成還可以寫出精華筆記及行動方案。高速閱讀法教會我的不只有閱讀方法，還讓我領悟出學生時期讀書的致命錯誤…
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攝影師就像是一個紀錄故事的人，在他們的鏡頭下，每個一生一次的美麗故事都好像可以歷久不衰的一直播放下去！每一次看都可以重新回味一次那個最重要的決定，還有那個踏進婚姻的勇氣！
6 Comments
Lanie
感謝版主的分享!夏天到了真的很需要!
前幾天去海邊，沒有做好防曬，立馬就曬黑了!
現在趕緊補救補救。
admin
喔不！趕快蘆薈膠冰敷一下，或是敷張面膜，多喝水及就一下！
JOANNE
咦??? 我看完你的文章才知道為什麼我每次防曬擦了都沒有用XD 我之前去澎湖瘋狂擦防曬，然後還是曬黑XD 因為我都用一點點而已… 感覺我沒有抹均勻，我擦防曬就像擦乳液一樣，都覺得有抹過就好XD
而且我超怕用到那種超黏的防曬乳= =
我之前用到安耐曬其中一款，流個汗整個都是黏的..
有悶悶的感覺.. 然後又換用噴的防曬，又發現幾乎所有的防曬都噴去空氣中了XD
謝謝美麗Becca的防曬推薦!
夏天要出去玩的時間到了~~~ 防曬買起來啊!!!!
我現在對KIEHL’S非常有興趣XD
admin
如果用噴的防曬一定要記得噴的時候距離大概3-5公分的距離就好，
噴的時間也要持續至少5-10秒，最後也要用手把防曬推開才行！
我之前也都是用安耐曬，但是後來查了成分發現好像有可疑的成分以後可能會盡量避開！
寧可選擇使用成分單純簡單一些的產品！
p.s 雖然我自己還沒使用過Kiehl’s的防曬，但有聽到不少身邊朋友正面的評論喔！
希望你能找到適合的產品＾＾在跟我分享喔！
yun
對於防曬產品的選擇有了更多的了解，也解開我對擦防曬乳時機的迷思><
感謝版主分享，內容超詳細的！推推～ 🙂
admin
我在學生時代是那種架上最便宜就拿什麼，但是因為寫了這篇文章去把之前那些便宜的開架防曬都拿去查了一圈，
結果發現都有添加不少可疑物質（可能會對皮膚造成負擔的）所以建議在購買的時候還是可以看一看成分！